Ridicări pe vârfuri cu bătaie din palme

Sfaturi de la experți

Împingeți prin vârfurile picioarelor și strângeți mușchii gambei în partea de sus a mișcării pentru o angajare maximă.

Stați cu picioarele la lățimea șoldurilor și brațele pe lângă corp.
Ridicați călcâiele de pe sol, ridicându-vă pe vârfurile picioarelor în timp ce vă ridicați brațele în fața dumneavoastră.
La vârful ridicării gambei, aplaudați o dată.
Coborâți călcâiele înapoi pe sol și aduceți brațele înapoi lângă corp.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Gambe40 %

Umeri30 %

Piept30 %

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Cardio