Flexii de încheietură cu cablu

Sfaturi de la experți

Menține-ți antebrațele staționare pe banc sau pe genunchi pentru a izola mișcarea încheieturii.

Atașează o bară dreaptă la o scripete mic și stai pe o bancă sau pe un scaun.
Prinde bara cu o prindere subțire și sprijină-ți antebrațele pe coapse sau pe o suprafață plană.
Îndoaie încheieturile cât mai sus posibil fără a-ți mișca antebrațele.
Coboră încet bara înapoi în poziția de pornire.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță