Împingeri pentru triceps cu cablu și bară SZ

Sfaturi de la experți

Menține-ți coatele lipite de corp pentru a izola tricepsul și a-i împiedica să se deschidă.

Atașează o bară SZ la scripetele de sus al unei stații de cablu.
Prinde bara cu o priză supină, mâinile la lățimea umerilor.
Îndoaie-ți coatele aproape de corp și împinge bara în jos până când brațele tale sunt complet întinse.
Întoarce încet bara în poziția de pornire, menținând controlul.
Repetă de câte ori dorești.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță