Extensii pentru triceps la cablu din poziția așezat

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele lipite de corp pentru a vă asigura că tricepsul face munca.

Stai pe podea cu fața spre aparatul de cablu, cu mânerul atașat deasupra nivelului capului.
Apucați mânerul cu ambele mâini și mențineți coatele aproape de corp.
Împingeți mânerul în jos spre coapse, extinzând complet brațele.
Pauzați în partea de jos, apoi eliberați încet mânerul înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță