Flexii inverse pentru încheieturi la cablu din stând

Sfaturi de la experți

Mențineți o ușoară îndoire a coatelor pe tot parcursul mișcării pentru a preveni suprasolicitarea articulațiilor.

Stați în fața aparatului cu cablu, cu scripetele setat la cea mai joasă poziție.
Apucați atașamentul barei cu o prindere deasupra, mâinile la lățimea umerilor.
Îndoiți încheieturile în sus, păstrând brațele nemișcate.
Reveniți încet la poziția de pornire cu control.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță