Flexii inverse cu cablu
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele nemișcate și evitați balansarea greutății pentru a asigura activarea maximă a antebrațelor și bicepsului.
Pași de urmat
- Atașați o bară dreaptă la o scripete joasă și apucați-o cu o priză subțire.
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, brațele complet întinse.
- Îndoiți bara spre piept, menținând coatele în loc.
- Coborâți încet bara înapoi la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Antebrațe60 %
Secundar
Bicepși40 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
Alternative
