Extensii pentru triceps din culcat cu cablu
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele fixe și îndreptate în sus pe tot parcursul mișcării pentru a implica complet tricepsul.
Pași de urmat
- Culcați-vă pe o bancă și apucați bara de cablu cu o priză supină.
- Întindeți-vă brațele complet, poziționând bara direct deasupra capului.
- Păstrând coatele fixe și adunate, coborâți încet bara spre frunte.
- Pauză scurtă, apoi întindeți-vă brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
