Extensii pentru triceps cu sticlă

Sfaturi de la experți

Blocați cotul în loc lângă corp pentru a asigura implicarea completă a tricepsului.

Stați cu picioarele la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, ținând o sticlă într-o mână.
Înclinați-vă ușor înainte, menținând spatele drept.
Împingeți sticla înapoi prin extinderea brațului în spate până când este drept.
Reveniți încet la poziția de pornire.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Greutăți

Tip de exercițiu

Forță