Răsuciri înclinat

Sfaturi de la experți

Mențineți mișcările controlate și deliberat pentru a preveni orice stres inutil asupra spatelui inferior.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, genunchii ușor îndoiți, ținând un baston pe umeri.
Înclină-te înainte la șolduri până când toracele tău este aproape paralel cu podeaua.
Rotește-ți toracele spre dreapta, apoi spre stânga, menținând șoldurile stabile.
Revino în poziția inițială și repetă de câte ori dorești.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Baston

Tip de exercițiu

Stretching