Îndoire laterală cu bara (V2)
Sfaturi de la experți
Mențineți un nucleu strâns pe tot parcursul exercițiului pentru a vă proteja partea inferioară a spatelui și pentru a asigura că mișcarea vizează eficient mușchii oblici.
Pași de urmat
- Stați cu picioarele la lățimea umerilor, ținând o bară pe umeri în spatele gâtului.
- Păstrați spatele drept și îndoiți-vă doar în talie într-o parte cât mai confortabil.
- Reveniți la poziția de pornire și apoi îndoiți-vă în cealaltă parte.
- Repetați de câte ori doriți pe fiecare parte.
Detalii
Principal
Abdomen70 %
Secundar
Cvadricepși30 %
Echipament
Halteră
Tip de exercițiu
Forță
