Extensie triceps din înclinat cu bandă

Sfaturi de la experți

Menține-ți spatele drept și brațul superior paralel cu solul pentru a maximiza implicarea tricepsului.

Stai cu picioarele la lățimea umerilor, îndoaie-te în șolduri și ține banda cu o mână.
Menține-ți brațul superior aproape de corp și paralel cu solul.
Întinde-ți brațul înapoi, îndreptând complet cotul.
Revino la poziția de pornire cu control.
Completează numărul dorit de repetări înainte de a schimba brațele.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță