Curl invers cu bandă elastică, din picioare

Sfaturi de la experți

Asigurați-vă că bandajul are o tensiune constantă pe tot parcursul exercițiului pentru a menține antebrațele angajate.

Stați în mijlocul unui bandaj de rezistență cu picioarele la lățimea umerilor, ținând capetele bandajului cu palmele în jos.
Mențineți-vă brațele superioare staționare, expirați și îndoiți mâinile spre umeri, mișcând doar antebrațele.
Inhalati și coborâți încet mâinile înapoi la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Antebrațe100 %

Echipament

Bandă elastică

Tip de exercițiu

Forță