Dip cu asistență de bandă elastică

Sfaturi de la experți

Mențineți coatele aproape de corp pentru a viza tricepsul mai eficient și a preveni tensiunea umerilor.

Fixați o bandă pe bara specială și plasați genunchii sau picioarele în bandă pentru asistență.
Apucați barele cu mâinile și îndreptați brațele pentru a vă ridica corpul.
Coborâți corpul îndoind coatele până când brațele superioare sunt paralele cu solul.
Împingeți înapoi la poziția de pornire, întinzând complet brațele.
Repetați de câte ori doriți.