Pași înapoi stil arcaș

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea unui nucleu puternic și a unei posturi stabile pe tot parcursul mișcării pentru a îmbunătăți echilibrul și coordonarea.

Stai cu picioarele împreună și brațele întinse în lateral la nivelul umerilor.
Fă un pas înapoi cu un picior într-o lungire inversă, îndoirea ambelor genunchi la 90 de grade.
Pe măsură ce faci un pas înapoi, rotește-ți torsul și trage-ți brațul opus înapoi ca și cum ai trage un arc.
Revino la poziția de pornire și repetă pe cealaltă parte.
Alternează părțile pentru numărul dorit de repetări.