Atingere a călcâiului la 90 de grade

Sfaturi de la experți

Pași de urmat

1. Culcați-vă pe spate cu genunchii îndoiți la un unghi de 90 de grade și picioarele ridicate, astfel încât tibiile să fie paralele cu podeaua.
2. Extindeți brațele de-a lungul corpului cu palmele îndreptate în interior.
3. Ridicați-vă ușor și întindeți mâna dreaptă spre călcâiul drept, apoi reveniți în centru.
4. Întindeți mâna stângă spre călcâiul stâng și reveniți în centru.
5. Alternați părțile pentru numărul dorit de repetări.

Detalii

Principal

Abdomen100 %

Secundar

Echipament

Greutatea corpului

Tip de exercițiu

Forță