Edderkopp Krype Armheving

Ekspertråd

Hold kroppen i en rett linje fra hodet til hælene og unngå å henge med hoftene for å opprettholde riktig form og treffe riktige muskelgrupper.

Start i en standard push-up-posisjon med hendene i skulderbredde.
Når du senker deg ned i push-upen, før høyre kne mot høyre albue.
Press deg tilbake til startposisjonen mens du returnerer høyre ben til sin opprinnelige posisjon.
Gjenta bevegelsen, denne gangen før venstre kne mot venstre albue.
Fortsett å veksle sider med hver push-up.