Bicepskrøll med framsteg

Ekspertråd

Hold albuene tett inntil kroppen og fokuser på å bruke bicepsene til å løfte armene, ikke momentum.

Stå med føttene i hoftebredde og armene langs sidene, håndflatene vendt fremover.
Ta et skritt fremover med en fot mens du utfører en biceps curl, og før hendene mot skuldrene.
Senk armene og ta et skritt tilbake til startposisjonen.
Bytt på å ta skritt med hver biceps curl.
Fortsett for ønsket antall repetisjoner.