누워서 번갈아 발끝 터치
전문가 조언
움직임을 조절하고 탄력에 의존하는 대신 복근을 사용하여 상체를 들어올리도록 주의하세요.
방법 단계
- 다리를 뻗고 팔을 옆에 두고 누웁니다.
- 오른쪽 다리와 왼쪽 팔을 동시에 들어올려 왼쪽 손을 오른쪽 발가락 쪽으로 뻗습니다.
- 팔과 다리를 바닥으로 내려놓고 반대의 팔다리로 반복합니다.
- 원하는 횟수만큼 번갈아가며 반복합니다.
세부 정보
기본
대퇴사두근33%
복근33%
둔근34%
장비
맨몸
운동 유형
근력
FitAI
