シールプッシュアップ

専門家のアドバイス

手順

1. 手を肩幅よりも広くして、腕立て伏せの姿勢から始めます。
2. 肘を横に広げながら体を床に下ろします。
3. 体を押し上げ、腕を完全に伸ばし、肩甲骨をしっかりと寄せます。
4. 希望する回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

僧帽筋100%

サブ

器具

自重

エクササイズの種類

筋力