リングフロントレイズ
専門家のアドバイス
腹部をしっかりと引き締め、リングを持ち上げる際に慣性を使わずに動かし、動きはコントロールされ、肩の筋肉によって始まるべきです。
手順
- サスペンションアンカーを向いて立ち、リングを腰の高さに置きます。
- リングを逆手に握り、腕を真っすぐに伸ばします。
- 腹部を引き締め、腕を真っすぐに前に持ち上げ、肩の高さまで持ち上げます。
- リングをコントロールしながら元の位置に戻します。
- 希望する回数分繰り返します。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
サスペンション
エクササイズの種類
筋力
