ケトルベルフロントレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅の広さで立ち、両手でケトルベルを前の太ももの前で持つ。
2. ケトルベルを真正面に肩の高さまで持ち上げ、腕を伸ばす。
3. ケトルベルをコントロールしながら元の位置まで下ろす。
4. 指定の回数分繰り返す。

詳細

プライマリ

肩100%

サブ

器具

ケトルベル

エクササイズの種類

筋力