ダンベルスタンディングドライバー
専門家のアドバイス
運動をコントロールされた方法で行い、運動量を利用することを防ぎ、エクササイズの効果を低下させることがあります。
手順
- 両手でダンベルを横に持ち、胸の前で両手で水平に保ちながら、肩幅に足を開きます。
- 腕を前に伸ばし、ダンベルを右と左に操舵するかのように回転させます。
- コアを引き締め、動きをコントロールします。
- 望ましい回数の交互の回転を続けます。
詳細
プライマリ
肩100%
器具
ダンベル
エクササイズの種類
筋力
FitAIFitAI
