バンドリバースフライ

専門家のアドバイス

手順

1. 肩幅に立ち、両手でバンドを胸の高さで前に持ちます。
2. 腕をわずかに曲げた状態で、バンドを外側に引き、肩甲骨を一緒に挟みます。
3. バンドに緊張を保ちながら、ゆっくりと元の位置に戻ります。
4. 希望する回数を繰り返します。

詳細

プライマリ

肩70%

サブ

僧帽筋30%

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力