バンドフロントレイズ

専門家のアドバイス

手順

1. 足を股関節幅に開いてバンドの上に立ちます。
2. 両手でバンドを太ももの前で持ちます。
3. 腕をまっすぐにしてバンドを肩の高さまで持ち上げます。
4. 上で一呼吸し、ゆっくりと元の位置に戻します。
5. 希望の回数分繰り返します。

詳細

プライマリ

肩50%

サブ

胸25%

腹筋25%

器具

バンド

エクササイズの種類

筋力