Alzata Braccia Dietro la Schiena Seduti
Consejos de expertos
Mantieni il petto sollevato e le spalle distanti dalle orecchie per mantenere la postura corretta e l'attivazione dei muscoli corretti.
Pasos para hacerlo
- Siediti su una sedia con la schiena dritta.
- Unisci le mani dietro la schiena.
- Stendi le braccia e alza le mani, sollevandole il più in alto possibile.
- Mantieni la posizione per un momento, poi abbassa le mani.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Spalle50%
Trapezi50%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
