Flessioni mano a mano
Consejos de expertos
Assicurati che il corpo rimanga in linea retta dalla testa ai talloni durante il movimento per mantenere la corretta postura e massimizzare il coinvolgimento muscolare.
Pasos para hacerlo
- Inizia in una posizione standard per flessioni.
- Abbassati a terra e mentre ti spingi verso l'alto, porta una mano verso il lato.
- Esegui un'altra flessione e riporta la mano alla posizione di partenza.
- Ripeti il movimento con l'altra mano, alternando i lati con ogni ripetizione.
Detalles
Primario
Petto50%
Tricipiti30%
Secondario
Spalle20%
Equipo
Corpo libero
Tipo de ejercicio
Forza
