Rematore a un braccio con kettlebell
Consejos de expertos
Mantieni la schiena dritta e evita di ruotare il busto mentre tiri la kettlebell per mantenere un'allineamento corretto.
Pasos para hacerlo
- Metti una mano su una panca e tieni una kettlebell con l'altra mano.
- Piega in avanti alla vita finché la schiena è quasi parallela al pavimento.
- Tira la kettlebell verso il tuo lato, mantenendo il gomito vicino al corpo.
- Abbassa la kettlebell con controllo alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare braccia.
Detalles
Primario
Spalle30%
Dorsali30%
Addominali10%
Trapezi10%
Secondario
Bicipiti10%
Avambracci5%
Petto5%
Equipo
Kettlebell
Tipo de ejercicio
Forza
