Bent Press con kettlebell

Consejos de expertos

Coinvolgi i muscoli addominali durante l'esercizio per stabilizzare il busto e proteggere la parte bassa della schiena.

Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in una mano a livello delle spalle.
Piega il busto lateralmente verso il lato opposto del kettlebell mantenendo il braccio esteso sopra la testa.
Continua a piegarti lateralmente e ruota leggermente il busto fino a quando il kettlebell è bloccato sopra la testa.
Tieni gli occhi sul kettlebell e il braccio teso mentre spingi il corpo verso il basso.
Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di passare all'altra mano.