Pose Sudut Samping dengan Pemutaran

Saran ahli

Pertahankan pondasi yang kuat melalui kaki Anda dan pertahankan inti tubuh Anda terlibat untuk mendukung putaran.

Mulai dalam lunge tinggi dengan lutut depan Anda ditekuk.
Satukan telapak tangan Anda di tengah dada.
Miringkan tubuh ke depan dan putar, letakkan siku Anda di luar lutut depan Anda yang berlawanan.
Tekan telapak tangan Anda untuk memperdalam putaran, memperpanjang lengan atas jika nyaman.
Tahan beberapa napas, lalu ganti sisi.