Kait Kiri Tinju
Saran ahli
Putar tubuh Anda dan berputar pada kaki belakang untuk menghasilkan tenaga untuk hook.
Langkah-langkah Cara Melakukannya
- Berdiri dalam posisi tinju dengan kaki kiri di depan.
- Tekuk lengan kiri Anda membentuk sudut kanan.
- Berputar pada kaki kanan Anda dan putar pinggul kiri Anda ke depan.
- Ayunkan lengan kiri Anda dalam gerakan hook ke arah target.
- Segera kembali ke posisi tinju Anda dan siap untuk gerakan berikutnya.
Detail
Utama
Bahu14%
Betis14%
Bokong14%
Paha Depan14%
Lat14%
Otot Perut14%
Dada16%
Peralatan
Berat Badan
Jenis latihan
Kardio
