टक जंप (V2)

विशेषज्ञ सलाह

कैसे करें: चरण

1. अपने पैरों को कंधों की चौड़ाई की दूरी और घुटनों को थोड़ा मोड़कर खड़े रहें।
2. आधी बैठक में नीचे जाएं और ऊपर की ओर उछलकर, अपने घुटनों को अपने सीने की ओर ड्राइव करके उछलें।
3. हवा में होते हुए, अपने घुटनों को अपने सीने के करीब से करीब ले जाएं।
4. अपने पैरों के बल्ले पर नरमी से लंड करें और तुरंत अगले उछलने के लिए आधी बैठक में नीचे आ जाएं।
5. चाहे तो इच्छित पुनरावृत्तियों के लिए दोहराएं।