Ski sur machine elliptique

Conseils d’experts

Maintenez un rythme régulier et utilisez une gamme complète de mouvements pour solliciter uniformément tous les groupes musculaires ciblés.

Montez sur la machine elliptique et saisissez les poignées.
Réglez vos niveaux de résistance et d'inclinaison souhaités sur la machine.
Commencez à pédaler pour initier le mouvement, en poussant et tirant les poignées comme si vous skiez.
Contractez vos abdominaux et maintenez une posture droite.
Poursuivez le mouvement de ski pendant la durée de votre entraînement, en veillant à travailler à la fois le haut et le bas de votre corps.
Refroidissez en réduisant progressivement la vitesse et la résistance.