Pallo rullaus rintalihaksen vapautus
Asiantuntijan vinkit
Rentouta rintalihakset ja levitä hellävaraista painetta antaaksesi pallon tunkeutua syvemmälle kudokseen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso kasvot seinää kohti ja aseta rullapallo rintasi ja seinän väliin.
- Nojaa palloon, kohdistuen rintalihaksiin.
- Liiku sivulta toiselle ja ylös ja alas hieroaksesi koko rintakehän aluetta.
- Jatka 30-60 sekuntia kummallakin puolella.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Rollball
Liiketyyppi
Venyttely
