Kahvakuula Lattialla Kärkikosketus
Asiantuntijan vinkit
Pidä kevyt taivutus kyynärpäissä suojellaksesi niveliäsi ja keskity käyttämään rintalihaksia siirtämään painoa.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Makaa lattialla polvet koukussa ja jalat litteinä, pidä käsipainot kummassakin kädessä rintakehän tasolla.
- Kevyt taivutus kyynärpäissä, laske käsipainot sivuille pitäen käsivarret vaakasuorassa.
- Purista rintalihaksia tuodaksesi käsipainot takaisin lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kahvakuula
Liiketyyppi
Voima
