Käsipainolla tehtävä lattialla lentoliike

Asiantuntijan vinkit

Pidä kevyt taivutus kyynärpäissä suojellaksesi niveliäsi ja ylläpitääksesi jännitystä rintalihaksissasi koko liikkeen ajan.

Makaa lattialla kädessä käsipaino, kädet ojennettuina rinnan yläpuolella.
Kevyt taivutus kyynärpäissä, laske käsipainot sivuille leveässä kaarella.
Pidä liike hallittuna ja mene niin alas kuin pystyt koskematta lattiaan.
Nosta käsipainot takaisin yhteen rinnan yläpuolella, puristaen rintalihaksia ylöspäin.
Toista haluttu määrä toistoja.