Talja ylärintaristivedot
Asiantuntijan vinkit
Keskity puristamaan rintalihaksiasi, kun tuot kaapelit yhteen, ja pidä kevyt mutka kyynärpäissäsi koko liikkeen ajan.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso kaapelikoneen keskellä, jossa molemmat pylväät on asetettu korkeimmalle asennolle.
- Ota kahvoista kiinni kämmenet alaspäin ja astu eteenpäin epäsymmetriseen asentoon.
- Vie kädet yhteen rinnan edessä, ristien toinen käsi toisen päälle.
- Palaa hitaasti hallitusti lähtöasentoon.
- Toista haluttu määrä toistoja.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Talja
Liiketyyppi
Voima
