Taljalla seisten yhden käden lentävä liike

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kevyt mutka kyynärpäässä liikkeen aikana pitääksenne jatkuvaa jännitystä rintalihaksessa.

Seiso kaapelimankelin vieressä, jossa kahva on kiinnitetty rintakehän korkeudelle.
Ota kiinni kahvasta yhdellä kädellä ja astu pois koneesta luoden jännitystä kaapeliin.
Kevyt mutka kyynärpäässä, tuo kätesi kehon yli leveällä kaarella.
Palaa hitaasti lähtöasentoon halliten painoa.
Toista haluttu määrä toistoja ennen kuin vaihdat kättä.

Ensisijainen

Rinta100 %

Välineet

Talja

Liiketyyppi

Voima