Seisaaltaan Käsien Lento

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kevyt taivutus kyynärpäissänne ja puristakaa rintalihaksianne tuodessanne käsivartenne yhteen.

Seiso jalat olkapään leveydellä, polvet hieman taivutettuina.
Ojenna käsivartesi sivuille olkapään korkeudelle, kämmenet eteenpäin.
Kevyt taivutus kyynärpäissä, tuo käsivartesi yhteen edessäsi.
Purista rintalihaksiasi liikkeen lopussa ja palaa sitten hitaasti lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.