Selän Takaa Taputus
Asiantuntijan vinkit
Pitäkää rintakehä ylhäällä ja olkapäät taaksepäin koko harjoituksen ajan, jotta rintalihakset aktivoituvat täysin ja estätte lysähtämisen.
Ohjeet vaihe vaiheelta
- Seiso jalat olkapään leveydellä toisistaan.
- Ojenna kätesi taaksepäin, lattian tasalle.
- Nopeasti tuo kätesi yhteen taputtaen.
- Palauta kätesi ojennettuun asentoon menettämättä jännitystä.
- Toista taputusliike halutun toistomäärän verran.
Tiedot
Ensisijainen
Rinta100 %
Välineet
Kehonpaino
Liiketyyppi
Voima
