Kuminauha yläliike

Asiantuntijan vinkit

Pitäkää kyynärpäätä hieman koukistettuna koko liikkeen ajan pitääksenne jännityksen rintalihaksissa ja olkapäissä.

Kiinnitä nauha matalalle kohdalle.
Tartu nauhan päihin kämmenet eteenpäin ja kädet ojennettuina alaspäin kulmassa.
Hieman koukistaen kyynärpäitä, nosta kädet ylös ja ulospäin, kunnes ne ovat olkapäiden tasolla.
Pidä rintalihakset puristettuina liikkeen huipulla.
Laske hitaasti kädet takaisin lähtöasentoon.
Toista haluttu määrä toistoja.