Fondos para Tríceps con Peso

Consejos de expertos

Mantén tus hombros hacia abajo y hacia atrás para evitar una tensión innecesaria y maximizar la activación de los tríceps.

Asegura el peso alrededor de tu cintura o colócalo en tu regazo si estás usando una máquina de fondos.
Agarra las barras paralelas y levántate a la posición inicial con los brazos extendidos.
Baja tu cuerpo doblando los codos, manteniéndolos cerca de tus costados.
Desciende hasta que tus hombros estén justo debajo de tus codos o tan bajo como sea cómodo.
Empuja hacia arriba a la posición inicial extendiendo tus codos y contrayendo tus tríceps.
Repite el número deseado de repeticiones.