Press con Agarre Cerrado con Mancuerna

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco plano con una mancuerna en cada mano.
2. Sujeta las mancuernas juntas por encima de tu pecho con las palmas mirándose entre sí.
3. Baja las mancuernas hacia tu pecho doblando los codos.
4. Presiona las mancuernas de vuelta a la posición inicial, manteniéndolas juntas.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Tríceps50 %

Secundario

Hombros25 %

Pecho25 %

Equipo

Mancuernas

Tipo de ejercicio

Fuerza