Fondos en banco en el suelo

Consejos de expertos

Mantén los codos apuntando hacia atrás y cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y reducir la tensión en los hombros.

Siéntate en el suelo con las piernas extendidas frente a ti.
Coloca tus manos detrás de ti, con los dedos mirando hacia tus pies.
Levanta tus caderas del suelo estirando los brazos.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos formen un ángulo de 90 grados.
Empújate hacia arriba hasta la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.