Fondos en Paralelas con Peso

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y evita bloquear tus codos en la parte superior para mantener una tensión constante en los tríceps.

Coloca tres bancos en una formación triangular.
Siéntate en un banco y coloca tus manos en el borde, con los dedos apuntando hacia adelante.
Coloca tus talones en un segundo banco y apoya tu espalda superior en el tercer banco.
Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos superiores estén paralelos al suelo.
Empuja a través de tus palmas para extender tus codos y levantar tu cuerpo de vuelta a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.