Subir y bajar

Consejos de expertos

Asegúrate de mantener una postura adecuada manteniendo tu cuerpo en línea recta desde la cabeza hasta los talones, y evita hundirte o arquear la cadera.

Pasos para hacerlo

Comienza en una posición de plancha con los antebrazos en el suelo, codos debajo de los hombros.
Levántate de tus antebrazos, un brazo a la vez, hacia una posición de flexión con las manos debajo de los hombros.
Vuelve a bajar a la plancha de antebrazos, un brazo a la vez.
Continúa alternando entre las posiciones de plancha y flexión el número deseado de repeticiones.