Press de Tríceps (Cabeza Debajo del Banco)
Consejos de expertos
Mantén los codos cerca de tu cuerpo para maximizar la participación de los tríceps y reducir la tensión en los hombros.
Pasos para hacerlo
- Colócate con las manos en el borde de un banco, los pies en el suelo y la cabeza por debajo del nivel del banco.
- Baja tu cuerpo doblando los codos hasta que tus brazos superiores estén paralelos al suelo.
- Vuelve a la posición inicial extendiendo los codos y contrayendo los tríceps.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Tríceps70 %
Secundario
Pecho30 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
