Flexión lateral

Consejos de expertos

Mantén tu núcleo comprometido y tu cuerpo en línea recta para evitar que tus caderas se hundan o se eleven demasiado.

Acuéstate de lado derecho con las piernas estiradas y la pierna izquierda apilada sobre la derecha.
Coloca tu brazo derecho sobre tu hombro izquierdo.
Coloca tu mano izquierda en el suelo frente a tu pecho, con los dedos apuntando hacia adelante.
Empuja con tu mano izquierda para levantar tu torso del suelo, extendiendo tu brazo izquierdo.
Baja tu cuerpo con control.
Completa el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Tríceps100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza