Flexión de Hombro
Consejos de expertos
Asegúrate de mantener tus movimientos controlados y evitar encoger los hombros para enfocarte en los grupos musculares correctos.
Pasos para hacerlo
- Párate o siéntate con la espalda recta.
- Levanta lentamente los brazos rectos frente a ti hasta la altura de los hombros.
- Mantén la posición durante 15-30 segundos.
- Baja lentamente los brazos a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Bíceps33 %
Hombros33 %
Pecho34 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Estiramiento
