Levantamiento Trasero de Brazos Sentado
Consejos de expertos
Mantén el pecho elevado y los hombros alejados de las orejas para mantener una postura adecuada y la activación de los músculos correctos.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una silla con la espalda recta.
- Entrelaza las manos detrás de la parte baja de la espalda.
- Estira los brazos y levanta las manos, subiéndolas tanto como te resulte cómodo.
- Mantén la elevación por un momento, luego baja las manos.
- Repite durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Hombros50 %
Trapecios50 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
