Flexiones en Antebrazos

Consejos de expertos

Mantén una línea recta desde la cabeza hasta los talones y activa tu core para evitar que tus caderas se hundan o se eleven.

Comienza en una posición de plancha sobre los antebrazos con los codos debajo de los hombros y tu cuerpo en una línea recta.
Baja el pecho hacia el suelo flexionando los codos, manteniéndolos cerca de tu cuerpo.
Empuja a través de tus antebrazos para elevar tu cuerpo de nuevo a la posición inicial.
Mantén tu core activado y una forma adecuada durante todo el movimiento.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Tríceps50 %

Secundario

Hombros25 %

Pecho25 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza